L'histoire de la Routine de Clara

🌅 La routine bienveillante de Clara pour se connecter à son corps et à ses émotions 🌅

Chaque matin, Clara se réveillait en douceur, blottie sous ses couvertures 🛌. Avant même de poser un pied à terre, elle s'accordait un moment sacré, rien que pour elle. Son rituel du matin, qu'elle chérissait tant, débutait toujours par quelques minutes de méditation 🌸.

Elle fermait les yeux, prenait une profonde inspiration, puis se connectait à son corps, membre par membre. Elle commençait par ses pieds 👣, les sentant se détendre doucement, comme si chaque fibre musculaire se relâchait sous la douce lumière de son attention.

"Merci, mes pieds, de me porter chaque jour," murmurait-elle intérieurement, en envoyant une vague de gratitude vers ses orteils et ses chevilles. Elle continuait à scanner chaque partie de son corps, montant lentement vers ses mollets, ses cuisses, son bassin, puis son ventre. C'est souvent ici, dans son ventre, qu'elle ressentait une légère tension, un petit nœud d'angoisse.

Mais au lieu de repousser cette sensation, Clara la regardait avec curiosité et bienveillance. Elle avait récemment découvert une nouvelle méthode pour dialoguer avec ses émotions, inspirée de la technique NERTI. Elle décida de l'essayer.

🌟 Dessiner son angoisse pour l'accueillir 🌟

Elle se leva doucement, attrapa une feuille de papier et un crayon 🎨. Elle commença à dessiner son angoisse. Cela ressemblait à une petite boule noire avec des yeux 👀 et une bouche. Pas un monstre, mais une petite créature timide, comme un enfant qui ne sait pas trop où se placer. Clara observa son dessin et, avec tendresse, elle lui dit en pensée :

"Tu es mon angoisse, merci de ta présence."

Clara ferma les yeux et imagina cette petite créature lui répondre, d'une voix douce et fragile :

"Je suis ton angoisse, et merci de m'accueillir ici dans cette pièce."

Elle ressentit immédiatement un léger soulagement dans son ventre. Simplement en acceptant l'angoisse, elle avait réussi à alléger son poids.

Mais Clara ne s'arrêta pas là. Elle savait que la solution ne résidait pas uniquement dans l'accueil de son angoisse, mais aussi dans l'activation de sa force intérieure 💪.

🌟 Dessiner son apaisement intérieur 🌟

Sur une autre feuille de papier, elle dessina cette fois-ci sa puissance intérieure, celle qui avait déjà su apaiser ses émotions dans le passé. Elle lui donna une forme lumineuse, peut-être une figure humaine entourée d'une douce aura dorée ✨. C'était son apaisement, sa force de calme.

"Tu es l'apaisement," lui dit-elle intérieurement, souriant. Et, comme pour répondre à sa reconnaissance, elle imagina son apaisement lui dire :

"Je suis l'apaisement, et je suis toujours là pour toi."

Un sentiment de paix envahit Clara. Ses épaules se relâchèrent, son cœur s'apaisa, et elle sentit une chaleur réconfortante dans tout son corps.

🌟 Faire interagir l'angoisse et l'apaisement 🌟

Clara regarda ses deux dessins côte à côte : l'angoisse, petite et sombre, et l'apaisement, lumineux et chaleureux. Elle ferma les yeux et imagina ces deux personnages prendre vie 🌀.

L'angoisse était assise, un peu nerveuse, tandis que l'apaisement s'approchait doucement, tendant la main. Clara visualisa l'apaisement se pencher vers l'angoisse et lui dire doucement :

"Je suis là pour toi, tu n'es pas seule."

Dans son esprit, elle vit l'angoisse sourire timidement, se redresser, et prendre la main de l'apaisement. Les deux personnages se transformèrent ensemble en une belle lumière blanche qui se propagea dans tout son corps 🌟.

Elle resta là, quelques minutes, à savourer cette paix retrouvée, sentant son estomac se détendre complètement, comme s'il lui disait aussi :

"Je t'aime, merci de m'écouter."

🌙 Le soir, avant de s'endormir 🌙, Clara répétait ce rituel, mais cette fois, pour libérer les tensions accumulées durant la journée. Elle scannait son corps, remerciant chaque partie pour le travail accompli, et si elle ressentait une tension, elle utilisait la même technique. Elle dessinait l'émotion, l'accueillait, puis activait son apaisement intérieur pour laisser les deux interagir et apaiser son esprit.

Clara savait maintenant que, chaque matin et chaque soir, elle pouvait compter sur elle-même pour cultiver l'harmonie dans son corps et son esprit. Sa routine quotidienne était devenue une véritable source de bien-être, où l'angoisse et l'apaisement cohabitaient dans une douce danse d'amour et de gratitude 💖.

🌟 Et vous ? Prenez-vous le temps d'écouter vos émotions et de dialoguer avec elles ? 🌟
Essayez cette technique, et voyez comment, en quelques minutes par jour, vous pouvez transformer vos angoisses en paix intérieure. Vous êtes votre propre guide, votre propre guérisseur 🌈.

© 2024 Agathe DELAUNAY. Tous droits réservés. Toute reproduction, distribution ou utilisation sans permission est strictement interdite. Faute et syntaxe corrigées par ChatGPT"